Sfaturi & Diete

ghid de nutritionism online

Dieta cu grapefruit este o dieta rapida (una din dietele care, intr-un interval de timp scurt, isi dovedesc din plin eficienta).De foarte multe ori, participarea la evenimente importante sau apropierea concediului la mare ne face sa realizam ca am dori sa slabim, sa scapam de kilogramele in plus pe care le-am adunat de-a lungul timpului. De obicei, acestea sunt revelatii de ultim moment, si ca atare ne indreptam atentia catre cure extrem de rapide, care sa ne ajute sa intram in rochia favorita dupa numai o saptamana de dieta.

Dieta cu grapefruit poate fi considerata o frumoasa exceptie de la regula generala conform careia o dieta rapida nu este si o dieta sanatoasa. Cel mai adesea, dietele rapide sunt bazate pe infometare, motiv pentru care efectele lor nu sunt de durata (dupa ce tinem dieta si reincepem a manca normal, sfarsim prin a pune la loc kilogramele pierdute.) In cele ce urmeaza, va este prezentat meniul de la dieta cu grapefruit, o dieta rapida si sanatoasa care va va ajuta sa slabiti intre 4 si 8 kilograme in doar 10 zile, fara infometare, printr-o alimentatie echilibrata:
- la micul dejun, se va manca o jumatate de grapefruit, doua oua fierte si doua felii de sunca presata.
- La pranz, o jumatate de grapefruit, carne de pui sau peste si o salata fara sos.
- La cina, o jumatate de grapefruit pui sau peste si legume.
Precizari:
Daca urmati dieta cu grapefruit, consumul de paine si zahar este total interzis!
La micul dejun puteti alterna ouale fierte cu ochiurile facute in apa.
Sunca presata poate fi inlocuita cu parizerul de pui sau vita ori cum cremwusti de pui.
Dieta cu grapefruit presupune sa va asigurati ca pestele si carnea de pui sunt slabe (dati pielea la o parte, in cazul puiului) si preparate la cuptor (doar cu apa, fara ulei), la gratar sau fiarta.
La cina, mancati legume cu exceptia cartofilor si porumbului. De asemenea, evitati neaparat mazarea, soia si fasolea uscata.
La salate, puteti folosi sare, otet, ulei de masline si diverse condimente.
Nu folositi vegeta (orice tip de astfel de mixuri de legume deshidratate), deoarece contine zahar!
Jumatatea de fruct (grapefruit) se poate consuma ca atare sau stoarsa. (suc natural)
Dieta cu grapefruit se va tine 10 zile consecutiv pentru o pierdere in greutate de 4-8 kilograme.

   Ingrid

Am respectat asa zisa dieta cu grapefruit timp de 10 zile si chiar am slabit 5 Kilograme. Fac pauza o luna si incerc iar. Stie cineva daca-si face efectul si a doua oara?

   Ivonne

Cu o pauza de o luna am tinut-o si eu. Rezultatele au fost asemanatoare de fiecare data cand am tinut-o. Recomand aceasta dieta celor care vor sa slabeasca fara sa-si asume riscuri mari in ceea ce priveste sanatatea.

   andreea

de ieri am inceput si eu dieta, am tinut strict conform retetei si ma simt foarte bine; nu imi este foame deloc. sper sa slabesc macar 5 kg in urmatoarele 2 saptamani

   nicoleta

pot inlocui sunca cu iaurt?

   marina

am sa incerk si eu aceasta dieta!!!