Sfaturi & Diete

ghid de nutritionism online

Dieta cu supa de varza este o dieta hipocalorica si foare eficienta. Dieta se tine timp de o saptamana, iar vedeta este, desigur, supa de varza.

Reteta supei este urmatoarea:
O varza mare sau 2 mici, 2 cepe mari, o cutie de bullion/rosii conservate, doi ardei grasi, fasole verde (200-300 g), 3 morcovi mari sau 6 mai subtiri, verdetata oricat de multa (marar si patrunjel). Pe langa acesta, se pot folosi condimente ca vegeta, sarea si piperul negru.
Aceste ingrediente se toaca marunt si se pun la fiert intr-o cantitate suficienta de apa (ca in cazul unei ciorbe normale), lasandu-se pentru inceput la foc putenic timp de 10 minute, dupa care inca 45 de minute la foc mic.
Programul alimentar penru fiecare din cele 7 zile este urmatorul:
- in prima zi, se vor consuma numai fructe (cu exceptia bananelor) si supa de varza.
- a doua zi, este randul legumelor, crude sau fierte (in afara de mazare, porumb si fasole uscata), impreuna cu supa de varza.
- a treia zi, se vor consuma fructe si legume (pe langa exceptiile anterioare, pe lista intra si cartofii), si supa minune
- a patra zi, mancati banane (maxim 8), lapte degresat si supa de varza
- a cincea zi se vor consuma 500 g de carnede vaca, peste sau pui fierte in suc de rosii proaspete, pe langa supa de varza
- a sasea zi, mancati 2-3 portii de friptura cu salata, plus supa
- a saptea zi este ziua orezului: in aceasta zi se va consuma orez fiert, legume proaspete de sezon si suc de fructe fara adios de zahar. Ca de obicei, se va consuma si supa de varza.

Secretul acestei diete este, dupa cum se vede, supa hipocalorica de varza. Avand in vedere ca meniul nu are rigori cantitative, este de preferat sa faceti in asa fel incat alimentul principal din cadrul dietei cu supa de varza sa fie chiar supa!
Nu consumati bauturi carbogazoase, doar apa plata si ceai neindulcit!
Daca o respectati intocmai, aceasta dieta va va ajuta sa slabiti 5-9 kilograme.

   elena

stie cineva daca este eficienta cura asta? eu mai auzisem o varianta prin vecini: o saptamana se mananca exclusiv supa de varza. asta mi se pare usor cam drastica totusi...

   Andreea

Functioneaza dieta asta... Eu am modificat-o putin si tot a dat rezultate... adica timp de 4 zile am mancat supa de varza si pepene rosu, iar in a 5-a zi am combinat mai multe fructe si chiar si cartofi... :)

   anda_

sunt disperata, fara sa imi dau seama am ajuns la 95 de kg si am doar 26 de ani...vreau sa stiu daca intr-adevar functioneaza...si care este greutate ideala pt 1.70?merci

   Dana

Functioneaza dar nu te astepta sa slabesti 20 de kilograme intr-o luna. Incearca sa tii cura o data pe luna timp de un an si sigur va avea rezultate. Totul e sa ai vointa!

   Lacramioara

Oare am voie sa beau cafea in aceasta dieta?

   Sfaturi Diete

Sigur ca DA.

Singura conditie e sa nu pui zahar sau lapte la cafea.