Sfaturi & Diete

ghid de nutritionism online

Aceasta cura de slabire are drept fundament idea de-a manca putin si des, fiind foarte asemanatoare dietei americane (poate fi considerata o variatie pe aceeasi tema). Dupa cum se poate observa din randurile de mai jos, mesele se succed din doua in doua ore.

 Aceasta cura de slabire presupune o alimentatie hipocalorica, echilibrata totusi de faptul ca mesele sunt foarte dese (desi nu tocmai indestulatoare). Daca respectati intocmai programul alimentar stabilit, pierderea in greutate va veni cu siguranta.

 Dieta se tine patru zile, timp in care se pierd intre 2 si 5 kilograme, in functie de metabolismul si specificul fiecarei persoane. 

 

 Prima formula a acestui regim este urmatoarea:

- ora 8:00 – o ceasca/ cana de cafea neindulcita

- ora 10:00 - un ou fiert tare

- ora 12:00 – un fruct, de preferinta mar sau portocala sau grapefruit

- ora 14:00 - o felie de paine prajita  si 100 g friptura la gratar

- ora 16:00 - doua mere

- ora 18:00 – un pahar cu suc de rosii (200-300 ml)

- ora 20:00 - 100 g branza de vaci.

 

Cea de-a doua varianta este:

- ora 8:00 -  o ceasca/ cana de cafea neindulcita 

- ora 10:00 -  un ou fiert tare

- ora 12:00 - o lingura de stafide sau un mar sau o portocala sau un grapefruit

- ora 14:00 - 50 g branza de vaci

- ora 16:00 - un mar

- ora 18:00 - o felie de paine prajita

- ora 20:00 - o cana de ceai de soc neindulcita.

 

Este indicat sa consumati cat mai multe lichide (apa plata!) si sa sporiti activitatea fizica de fiecare zi.

   Nico

Dieta asta pare foarte stricta dar poate ca merita incercata avand in vedere ca se tine doar 4 zile...