Sfaturi & Diete

ghid de nutritionism online

Urmatoarea cura de slabire este cunoscuta ca “dieta americana”. Persoanele care au urmat-o spun ca se pierd 3-5 kilograme in 5 zile cu ajutorul acesteia.

 Dieta americana este o cura de slabire hipocalorica. In spatele ei sta, ca si in cazul altor nenumarate diete de slabire, un principiu extrem de simplu: aportul de calorii trebuie sa fie mai mic decat consumul de calorii, zilnic, pentru a reusi sa pierzi in greutate. Faptul ca alimentele sunt impartite astfel incat sa fie consumate in 8 mese face din dieta Americana, desi extrem de saraca in ceea ce priveste aportul de calorii, un regim alimentar ce vizeaza pierderea surplusului de kilograme care nu este extraordinar de greu de tinut.

Programul alimentar pe parcursul acestei cure este urmatorul:

 

- ora 8:00 - o cafea fara zahar 

- ora 10:00 - un ceai de plante neindulcit

- ora 12:00 - un triunghi de branza topita

- ora 14:00 – 200 de grame de branza de vaci

- ora 16:00 - un pahar cu suc de rosii (300 ml)

- ora 18:00 - un ou fiert tare

- ora 20:00 - un iaurt dietetic (0,1%grasime, iaurt de 125-150 de grame)

- ora 22:00 - un mar.

 

De asemenea, cele 8 mese zilnice din care este formata fiecare zi pentru cei care urmeaza dieta americana sunt o garantie a faptului ca bolile si tulburarile starii de sanatate a organismului asociate cu consumul extrem de redus de alimente, atat din punct de vedere cantitativ cat si in ceea ce priveste aportul de substante hranitoare, vor fi evitate.

Un aspect ce poate fi destul de frustrant sta in caracterul monoton al curei de slabire americane. Aceasta monotonie se datoreaza faptului ca in fiecare zi se consuma exact aceleasi alimente, la aceleasi ore, in aceeasi ordine. Dincolo de aceasta, plusul categoric este acela ca mesele usoare si dese sunt unanim recomandate de medici, dieta Americana putand sa fie calea catre o obisnuinta sanatoasa.

   maria B.

sa-mi spuna cineva care sunt rezultatele pentru perioade mai lungi. Daca tin dieta 10 zile o sa slabesc 6-10 KG?

   teodora

mai, acum nu cred ca o sa se dubleze exact :)
oricum, inainte de a te hotari sa tii dieta 10 zile, ar trebui sa iei in considerare aportul caloric extrem de redus...

   elena

as vrea sa stiu ce se intimpla dupa cele 5 zile. se mentine greutatea obtinuta sau pun la loc kg reduse

   criss

aa... pai e simplu... intr-o saptamana, pana incepem scoala, o sa pot slabi in jur de 5-7 kg?

   lucia

pe mine ma retine cafeaua bauta pe stomacul gol si apoi ceai??
cum ramane cu principiul micului dejun consistent sau ...macar a existentei micului dejun?