Sfaturi & Diete

ghid de nutritionism online

Dieta daneza este una dintre cele mai celebe cure de slabire. Faima ei este data de faptul ca promite o semnificativa scadere in greutate, intre 7 si 14 kilograme, intr-un timp relativ scurt (extrem de scurt, raportat la numarul estimat de kilograme pierdute.). Insa vestile bune asociate cu dieta daneza nu se opresc aici! Asa numita “cura de slabire daneza” aduce cu sine si o modificare a metabolismului, ce influenteaza in bine evolutia ulterioara din punctul de vedere al greutatii corporale a persoanelor ce urmeaza acest regim de slabit.

Dieta daneza se bazeaza pe o alimentatie bine stabilita. Pe parcursul celor doua saptamani de regim (mai exact, 13 zile), persoanele care-l urmeaza trebuie sa manance conform programului, respectand intocmai tipurile de alimente incluse, dar si cantitatile specificate. In cele ce urmeaza, va vom prezenta dieta daneza, continand in detaliu meniurile pentru fiecare zi de regim:

 Ziua 1 

- mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie

- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 

Ziua 2

- mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

- pranz: 250 g sunca presata + un pahar de iaurt natural

- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 

Ziua 3

- mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita

- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca presata + 1 salata

- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

 

Ziua 4

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita

pranz: 200 ml suc de portocale + un pahar de iaurt natural

cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

 

Ziua 5

- mic-dejun: 1 morcov ras

- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt

- cina: 200 g friptura de vita + 1 telina rasa

 

Ziua 6

- mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita

- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras

- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 

Ziua 7

- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar

- pranz: se va sari peste masa de pranz

- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

 

Ziua 8

- mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie

- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 

Ziua 9

- mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

- pranz: 250 g sunca presata + un pahar de iaurt natural

- cina: 250 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 

Ziua 10

- mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita

- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata

- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

 

Ziua 11

- mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita

- pranz: 200 ml suc de portocale + un pahar de iaurt natural

- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

 

Ziua 12

- mic-dejun: 1 morcov ras

- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt

- cina: 250 g friptura de vita + 1 telina rasa

 

Ziua 13

- mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita

- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov ras

- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamiae

 Nu este permis consumul niciunui aliment in afara celor de pe lista! De asemenea, consumul de alcool sau sucuri (chiar si cu indulcitori) este total interzis. Consumul a cel putin 2 litri de apa plata zilnic este recomandat.

   Alina82_B

am tinut aceasta dieta de 3 ori dar a treia oara nu a mai avut acelasi rezultat.

Prima data am slabit 9 Kg

A doua oara am tinut-o dupa 3 luni si am slabit 6 Kg

A treia oara nu am pierdut decat 3 Kg.

   cris

buna!
este incurajator ce spui tu :)
dieta asta anunta si schimbari de metabolism..voiam sa te intreb daca ai simtit ceva in legatura cu asta

   vogel mihaela

am tinut aceasta dieta si nu slabesti cum se zice  eu cred ca cel mai mult conteaza sa faci cat mai mult sport ca sa ai o silueta de invidiat

   elena

eu am tinut aceasta dieta am slabit intradevar dar am luat kg inapoi tot mai bine este sa ne facem un stil de viata sanatos si mult sport. Eu acum alerg dimineata 30 de minute si seara tot 30 si mananc mai putin prajeli si dulciuri si putina paine. si sunt multumita asa ca slabesti si nu mai asimilezi nimic