Sfaturi & Diete

ghid de nutritionism online

O modalitate eficienta de a slabi s-a dovedit a fi dieta disociata. Aceasta consta, in extremis, in a consuma alimente impartite, in functie de elementele componente si de proprietatile acestora, in trei mari categorii: fructe si legume (vegetale), lactate respectiv carne si produse din carne. Pentru cei care doresc sa fie inca si mai exacti, patru categorii se pot forma: fructe, legume, lactate si carne. Totusi, cea mai raspandita forma a cestei diete este cea care are la baza cele trei categorii enuntate anterior, fara a face distinctie calitativa intre fructe si legume, ci considerandu-le pe amandoua tipuri de produse vegetale. 

 Cura de slabire disociata bazata pe aceste trei categorii nu are o perioada fixa de timp pe parcursul careia trebuie tinuta, depinzand de fiecare persoana stabilirea duratei optime, in functie de necesitatile fiecaruia. Astfe, dieta disociata poate fi tinuta de la doua saptamani la sase luni, spre exemplu. Daca va hotarati sa urmati cura de slabire disociata pentru un timp indelungat, ar fi de preferat sa mergeti la un consult medical general periodic, pentru a fi sigura ca totul este in regula. Acest sfat nu pleaca de la premisa ca aceasta cura reprezinta un pericol pentru sanatatea dumneavoastra, ci se bazeaza pe idea ca fiecare individ este unic iar organismul ne poate surprinde atunci cand urmam un regim relativ neobisnuit pentru mai mult de o luna, sa spunem. 

 Totusi, oamenii de stiinta din domeniul fiziologiei si nutritiei nu recomanda o asemenea cura de slabire. In afara motivatiilor care ar putea fi redate in termini exclusive stiintifici si care pot fi gasite ca puncte slabe ale oricarui regim de slabire, in fond, un argument care s-ar putea adduce impotriva acestei cure bazata pe un regim disociat este ca oboseste organismul prin succesiunea de baza: 3 zile carne si produse din carne, 3 zile lactate si 3 zile fructe si legume. Dupa cum am mai spus, cura disociata ne obliga sa avem un program alimentar relativ neobisnuit din punct de vedere calitativ, insa daca privim in ansamblu, observam ca nu ne privam corpul de nici un tip de nutrienti si elemente de baza: vitamine din fructe si legume, proteine din carne, calciu din lactate, etc.

 Acesta este setul de principii care stau la baza dietei disociate. Explicit, iata cum arata programul alimentar in cadrul acestei faimoase cure de slabire:

 1.                          3 zile in care se consuma doar carne si produse din carne: cu alte cuvinte, carne de pui, peste, porc sau de oricare alt tip, fiarta, la gratar sau fripta folosind tigaia de teflon, fara ulei.  Orice produs din carne este admis: salam, parizer, sunca presata, slanina, pate, carnati, cremwusti, etc. Singurul secret este acela ca toate produsele vor avea carnea ca numitor comun. Drept indulcitor pentru ceaiuri si cafea, cae pot fi consummate oricand, se va folosi zaharina (sau orice alt indulcitor sintetic), iar ocazional se poate servi o lingurita de miere, pentru a evita hipoglicemia.

2.                          3 zile in care se consuma exclusive lactate: lapte, branza de orice tip, smantana, iaurt, cascaval, etc. Evitati branza de tip feta, deoarece aceasta contine si grasimi vegetale.

3.                          3 zile de fructe si legume, in care este permis consumul oricarui tip de fructe si legume, inclusiv elemente private ca ‘interzise’ in alte cure de slabire, ca alunele, arahidele, nucile sau, in general, fructele uscate si uleioase.

 Nu ezitati sa ne contactati in cazul in care aveti nevoie de detalii si precizari suplimentare!

   Valy76

As fi interesata sa aflu ce rezultate s-au obtinut cu aceasta dieta si in ce perioada?
Eu tin aceasta dieta de 2 saptamani si am  slabit 4 kilograme dar dieta incepe sa-mi para din ce in ce mai greu de tinut.

   raluca

multi zpun k au slabit ... dar de la cate kg am, 65, oare as reusi sa dau in 2 sapt 5 kg?

   ioana

Raluca, cred ca depinde de organismul fiecaruia cat slabesti cu dieta disociata. Dieta disociata are efecte diferite de la persoana la persoana deci nu se poate sti exact cat o sa slabesti...

   luiza

este vreo problema daca intr-o dieta disociata inlocuiesc ziua de legume cu ziua de fruncte?va rog sa mi spuneti:(

   alexandra

draga luiza,
in dieta disociata prezentata mai sus fructele si legumele se pot consuma impreuna, in zilele de vegetale. daca vrei sa procedezi foarte strict, poti sa le separi in fructe si legume si sa mananci intr-o zi un singur tip.
raspunsul la intrebarea ta ar fi ca poti sa inlocuiesti fructele cu legumele. important este sa nu le combini cu lactate sau carne. succes!

   caty

buna eu sunt una dintre cele care am incercat aceasta dieta numai ca dieta pe care am tinut-o eu era asa,1 sapt carne ,1 sapt legume ,1 sapt fructe, 1 sapt lactate, 1 sapt peste si dupa 4 luni aveam mai putin cu 4 numere la marimea hainelor si cu 30 kg mai putin dar dupa ce am abandonat dieta am pus intr un an 20 kg asa ca totul trebuie controlat de nutritionist pt ca altfel nu facem nimic. succes celor ce vor sa o tina dar sa consulte un specialist ca dupa dieta sa nu aiba neplacerile care le-am avut eu

   ella

Ma intereseaza sa stiu daca in aceasta dieta se pot consuma si oua...nu am gasit nimic de oua. Si daca da...in ce zile le putem consuma, la zilele de carne sau cele de lactate?. Multumesc

   alexandra

Ella,
Din cate stiu eu la dieta disociata se pot consuma oua in zilele de carne.

   loredana

salut!am luat ceva kilograme in timpul sarcinii si nu am reusit sa dau jos cat mi-as fi dorit...as vrea sa stiu daca aceasta dieta chiar functioneaza!scap si de nedorita "burtica"?multumesc

   Elena

Da. Dieta chiar functioneaza. Problema e ca trebuie sa mananci rational dupa ce termini dieta. Pentru burtica s-ar putea sa fie nevoie de un program de exercitii fizice, probabil abdomene. Chiar daca dieta disociata te ajuta sa slabesti, un program de exercitii fizice (in acelasi timp cu dieta) este mai indicat in cazul in care vrei sa scapi de burtica.

   Elena

Buna fetelor tin si eu aceasta dieta disociata de 5 saptamani doar ca eu am inceput cu :o zi fructe una legume,lactare,carne,una paste integrale una oua fierte si duminica am un meniu alcatuit din ce am mancat in celelalte zile. Am evitat la ziua cu,carne sa mananc dupa ora 16 si in cea cu paste la fel. Dieta da rezultate foarte bune am slabit 14kg. Dar cel mai important dupa dieta nu mai ai voie sa mananci cum mancai inainte. Succes tuturor